О ретрите
Наш ретрит про встречу с собой, обретение внутреннего состояния принятия, спокойствия и гармонии.
Мы будем практиковать йогу, пранаяму, медитации, гвоздестояние и различные техники релаксации.
Через тело мы пойдём к тишине ума, в которой вы обязательно услышите себя🫶 и найдёте свою внутреннюю опору.
Помимо практик будут:
•прогулки на природе (парк, набережная, гольф поля)
•водные активности (сапы, купание)
•вкусная еда
•баня
•чайные церемонии, •метафорические карты
•посиделки у костра🔥
И много приятного общения в кругу практикующих йогу🧘♀️
Программа выезда:
Пятница 17 июля:
Заезд с 9.00
11.00 Комплексная практика йоги для соединения с собой в настоящем моменте.
Отключение режима многозадачности / включение режима Дзен 😉 "я здесь и сейчас, весь мир подождёт🧘♀️"
12.30 Обед
13.30 Совместный поход на пляж, купание / любая другая, активность/ отдых
17.00 Практика хатха-йоги+метта медитация
19.00 Ужин
20.00 Баня, чай, метафорические карты
Суббота 18 июля:
8.00 Утренняя практика йоги с акцентом на спину + медитация осознанности
9.30 Завтрак
10.30 Совместная прогулка на сапах, купание/ любой другая активность/ отдых
13.30 Обед
14.30 Практика гвоздестояния
16.00-17.30 прогулка/отдых
17.30 Практика хатха-йоги + Нидра
19.00 Ужин
20.00 Общение у костра.
Воскресенье 19 июля:
8.00 Утренняя практика йоги с акцентом на состояние и создание внутренней тишины
9.30 Завтрак
10.00 Совместная прогулка в Ямской парк/к Гольфполям или любой другой досуг на ваш выбор.
13.30 Обед
Выезд до 15.00
Кто останется на поздний выезд (+1000р.):
14.30 Пляж/ прогулки/ любая другая активность/ отдых
19.00 Ужин
Выезд до 21.00
Галерея
