Йога-выходные
Йога-дом Завидово, Тверская область
Организаторы: Ксения Мищенко
О ретрите
Наступает время обновления. Это хороший момент, чтобы сделать паузу, восстановить силы и посмотреть, с чем вы хотите войти в новый сезон.
Мы подготовили йога-выходные с большой любовью и заботой к каждой участнице. Вместе мы подведём итоги лета, отметим то, что было важным и ценным, и обратим внимание на то, что хочется развивать дальше.
В основу выходных легла концепция четырех стихий: Земли, Воды, Воздуха и Огня. Через практики, дыхание, движение и взаимодействие с природой мы будем исследовать их качества в себе.
День 1 Земля
Заземление и внутренняя стабильность
Слушаем тело, ощущаем внутреннюю тишину и отпускаем шум города. Настраиваемся на йога-выходные
17:00 — Заселение в дом, создание уютной атмосферы
18:00–19:30 — Открытие йога-выходных, мягкая хатха-йога для расслабления и внутреннего баланса
19:30–21:00 — Ужин, знакомство и общение, прогулка на свежем воздухе
21:30–22:30 — Медитация перед сном, настрой на внутренний покой
День 2 Вода&Огонь
День энергии, движения и внутренней гармонии
Пробуем новое, переключаем внимание с внешнего на внутреннее
8:15–9:30 — Утренняя практика на свежем воздухе: дыхание, баланс, мягкая активация мышц
9:30–10:30 — Завтрак и свободное время
12:00–13:30 — Хатха-йога для укрепления внутренней силы
14:00–15:00 — Обед
15:00–19:30 — Игра «Лила» — путь к себе и гармонии
19:30–20:30 — Ужин, отдых
20:30–23:30 — Баня (по желанию, за доп. оплату) или уютное общение, прогулка и медитация
День 3 Воздух
День легкости, гармонии и вдохновения
Наблюдаем изменения, и забираем с собой самое важное
8:15–9:30 — Пробуждающая йога с самомассажем на свежем воздухе
9:30–10:30 — Завтрак и свободное время
11:30–14:00 — Создание вдохновляющей карты желаний на новый цикл
14:00–15:00 — Обед
до 15:00 — Выселение и завершение выходных
Варианты размещения
Двухместное размещение (одноместное размещение +6 000₽)
Галерея
