В балансе - искусство замедления
Йога-дом Завидово, Тверская область
Организаторы: Дарья Башаркевич, Валерия Кудакова
О ретрите
Дорогие друзья!
Осень – прекрасная пора, чтобы замедлиться и прислушаться к себе. Мы, Дарья и Валерия, приглашаем Вас на йога ретрит в завершении осени, чтобы провести время в компании единомышленников и вместе создать пространство для исследования себя, через красивые мгновения, соединяющие: асаны, дыхание, мягкие практики, зарядиться энергией для встречи осени.
На йога выезде мы замедлим поток мыслей и возьмём паузу городской суеты, чтобы развернуть внимание вовнутрь, послушать, почувствовать и выразить свое состояние. Практики будут мягкими и вдохновляющими, а природа и пространство дома и звука - наполняющими.
Что вас ждет:
-Проживание в большом и уютном йога-доме в Завидово, из окон которого открывается прекрасный вид на реку и лес.
-Трехразовое вегетарианское питание, приготовленное из свежих ингредиентов с заботой и любовью, какао у костра
-Прогулки на свежем воздухе в компании единомышленников и конечно, практики!
В программе:
-Хатха Йога – утренние пробуждающие практики, вечерние практики для расслабления и снятия стресса, динамичные практики с акцентом на силу и балансы, знакомство с комплексом Паванамуктасана для выравнивания баланса, улучшения пищеварения и свободного тока энергии в теле;
-Инь Йога - медленная текучая глубокая практика йоги, помогает успокоить ум, расслабить мышцы, снять напряжение и внутренние зажимы в теле;
-Практики медитации, звучание Гонга, Йога Нидра и Тратака с гимнастикой для глаз.
РАСПИСАНИЕ
Пятница – 2 октября
Начало и настройка на ретрит
Это старт нашего путешествия. Рекомендуем в этот день взять выходной от работы - устроить для себя неспешное утро, собраться в поездку и уже пообедать в йога доме.
17:00 - 17:30 Прибытие, заселение в йога-дом
17:30 - 18:00 Открытие ретрита, знакомство, формирование намерения на ретрит
18:00 - 19:30 Хатха-йога
с 19:30 Ужин и свободное время
21:00 Тратака и гимнастика для глаз перед сном
Суббота – 3 октября
8:00 - 9:30 Хатха-йога с элементами комплекса Паванамуктасаны
с 9:30 Завтрак и далее свободное время
12:30-13:45 Инь-йога и Йога Нидра
с 14:00 Обед и далее свободное время (чай, прогулка, баня)
16:30 - 18:30 Хатха-йога с глубокой шавасаной
с 18:30 Ужин
20:00-20:45 Гонг медитация
с 21:00 Баня и костёр (по желанию и погоде)
Воскресенье - 4 октября
8:00 - 9:30 Хатха-йога
с 9:30 Завтрак и далее свободное время
12:00 - 13:00 Медитация и завершение выезда
с 13:00 Обед и выезд до 15:00
По желанию, можно остаться и провести время в доме до вечера - для вас приготовят вкусный ужин!
Галерея
